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食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一_健康频道_东

发布日期:2020-09-07 08:00   来源:未知   阅读:

【食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一】中国是高盐饮食的国家之一,食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一,同时,吃盐过多还可能会增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。很多人喜欢吃点咸菜,或者用酱油烹调,无形之中都增加了盐的摄取。我国居民平均每天用盐10.5克,大大超出世界卫生组织和“健康中国行动”中每天不超过5克的推荐量。建议用定量盐勺,如果觉得口味不好,不妨加醋、胡椒、辣椒等来调味。购物时要有标签意识,比如午餐肉等,看看里面的盐含量是多少,特别是钠含量。(via 北京大兴健康教育)

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